Как снять стресс и успокоиться?

  • 0

Как снять стресс и успокоиться?

Рубрики :Новости

Жизнь современного человека переполнена стрессовыми ситуациями, разного рода проблемами и конфликтами. Наша психика – сосуд, который переполняясь негативными эмоциями, выплёскивает всё наружу. Очень важно научиться владеть своими эмоциями, ведь нервничая, вы можете не только наговорить своим близким всяких глупостей, а ещё и наносите вред своему здоровью – ведь давно доказано что большинство болезней от нервов. Если в вашей жизни напряжённый период или вас вывела из себя какая-либо стрессовая ситуация, будь-то конфликт или какое-то происшествие, воспользуйтесь одним из способов, приведенных ниже. Итак, если стрессовая ситуация застала вас врасплох…

  • 1 Если вы часто нервничаете, купите себе спиннер, для успокоения и расслабления своего нервного состояния. Многим эта игрушка действительно помогает удерживать равновесие своего эмоционального состояния. И стресс таким людям уже не страшен.
  • 2 Выпейте чашку зелёного чая, в нём содержаться антиоксиданты, которые успокоят вашу нервную систему, также этому поспособствует сам процесс чаепития — ведь он наполнен уютом, теплом и спокойствием.
  • 3 Дышите. Закройте глаза, постарайтесь ни о чём не думать и, считая до десяти, глубоко вдыхайте, а затем, считая до двадцати, выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока не успокоитесь.
  • 4 Займитесь физкультурой. Особенно помогает метод тогда, когда вы не можете уснуть, а это очень нужно. Просто сделайте пару подходов отжиманий по максимуму (сколько сможете) или подтягивания.
  • 5 Прогуляйтесь. «Проветрите» мозги, пройдитесь по окрестностям, постарайтесь приметить то, на что раньше не обращали внимания – это отвлечёт вас от ваших проблем.
  • 6 Займитесь простой работой по дому. Вымойте посуду, пропылесосьте, вытрите пыль, приберитесь, станет легче. Результат домашней работы виден сразу, он принесёт удовлетворение и немного покоя.
  • 7 Считайте. Просто считайте, освобождая разум от негативных мыслей. 8 Улыбайтесь. Даже когда всё плохо и настроение никакое встаньте у зеркала и улыбайтесь через силу в течение нескольких минут.

Оставьте ответ

Поиск

Корзина

Категории товаров